MIEUX-ÊTRE SPORTIF

Mieux-être sportif c’est l’occasion d’améliorer votre condition physique en complémentarité avec vos activités . Vous y trouverez :

  • Une offre de cours diversifiée, en petits groupes
  • Des mini sessions de pré-entraînement
  • Des ateliers et des conférences
  • Des intervenants qualifiés pour vous guider

Que ce soit pour vous préparer à une prochaine saison sportive ou tout simplement pour garder la forme, on est là pour vous. Consultez notre programmation.

Bouger pour rester en santé !

Programmation saisonnière –  Printemps 2026 

Cours réguliers – Du 7 avril au 27 mai (8 semaines)  

Coût : 120$

  • Entrainement physique fonctionnel – Mardi 13h30 à 14h30  
  • Souplesse et équilibre – Mercredi 15h45 à 16h45 
  • Salle d’entraînement : Studio Zone Performance au 2990, chemin Ste-Foy, local 101 (Édifice Pin-So, entrée et stationnement par l’arrière)  
  • Habillement et matériel: Vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes pour les cours en salle, bouteille d’eau. Le reste du matériel sera fourni sur place lorsque requis

Mini-session d’entraînement –  Du 1er au 29 mai (5 semaines) 

Coût : 75$

  • Cardio-escaliers – Vendredi 9h30 à 10h30 
  • Lieu: Escaliers du Sentier des Grèves, rue du Domaine des retraités du CN, stationnement du Belvédère des ponts. Surveiller le bandeau de notre page chaque vendredi en cas de report dû à la température. Un message sera affiché le matin même dès 8 heures. 

Programmation saisonnière –  automne 2026

Mini-session d’entraînement Cardio-escaliers (4 semaines)  Coût : 60$ 

  • Vendredi de 9h30 à 10h30 du 4 sept. au 25 sept. 2026  

Cours réguliers en salle Du 15 sept. au 27 nov. (11 semaines) Coût : 150$ incluant 1 semaine d’essai gratuit 

  • Entrainement physique fonctionnel (avec musique)  Mardi 13h30 à 14h30  
  • Souplesse et équilibre    Mercredi 15h45 à 16h45  
  • Entrainement physiquefonctionnel     Jeudi 13h30 à 14h30 
  • Combat Fit (voir vidéo section de droite)    Vendredi de 9h15 à 10h15 

La 1er séance des cours est gratuite et ouverte aux membres qui désirent faire un essai avant de s’inscrire!  

Concours pour les participants de l’an passé 

Invite un membre du Club à s’inscrire une 1re fois et cours la chance de gagner une session gratuite (détails du Concours section de droite.) 

Atelier gratuit  : Pour un renforcement des muscles abdominaux 

Gainage : le vendredi 23 octobre de 14h 30 à 16h  

(L’atelier fera suite à celui donné l’an passé, mais peut être suivi une 1re fois.) 

Procédure d’inscription : Les formulaires d’inscription sont accessibles sous l’onglet «Inscriptions» (colonne de droite). Un courriel d’information sera transmis deux semaines à l’avance aux personnes ayant coché Mieux-Être Sportif lors de l’inscription annuelle.   

Lieux d’entrainement : 

Pour cardio-escaliers : Escaliers du Sentier des Grèves, rue du Domaine des retraités du CN, stationnement du Belvédère des ponts  

Pour tous les autres cours et atelier : Salle d’entraînement  au Studio Zone Performance au 2990, chemin Sainte-Foy, coin De Rougemont (Place Pouliot), local 101, entrée et stationnement par l’arrière.   

Habillement et matériel pour les cours en salle : Vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes, bouteille d’eau, si désiré, tapis de yoga ou serviette (le mercredi) pour le confort de la position couchée. Le reste du matériel sera fourni sur place lorsque requis.

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